Die Schweiz bewegen - Mach mit!

Sport und Bewegung zu Hause

Die Schweiz bewegen - Kinder und Familien

#loop_it zeigt Kindern, Familien und allen, die sich gerne bewegen, wie man einfach zuhause Sport macht. Auf einem dafür geschaffenen Youtube-Kanal sind clevere Ideen für Bewegung und Fitnesstraining zuhause, aber auch für bewegte Pausen beim Lernen zu finden. Es werden stets neue Videos hochgeladen.
#loop_it sammelt clevere Ideen und Inspirationen für Aktivitäten und einfache Übungen im Bereich Bewegung und Entspannung sowie zum Ausgleich des fehlenden Unterrichts im Schulsport oder zur Erhaltung der eigenen Fitness. Ebenso eigenen sich die Übungen gut für eine aktive Pause im Home-Office.

Wie es geht? Ganz einfach! Loop_it erklärt es dir gleich selbst:

Hast du eine eigene Idee oder Übung, mit der du andere inspirieren möchtest, dann mach' dein eigenes Video und schicke es an Enable JavaScript to view protected content. oder teile deine Übungen mit #loop_it.

Initiiert wurde die Kampagne #loop_it vom Sportamt der Stadt Zürich, getragen wird sie von diversen nationalen und kantonalen Institutionen, unter anderem auch vom Bundesamt für Sport BASPO und dem Schweizer Dachverband der Sportverbände Swissolympic.

GORILLA Schulprogramm für Bewegung und Spass zu Hause. Die Schülerinnen und Schüler werden von GORILLA auch zu Hause unterstützt, um auf möglichst einfache und spielerische Weise den Schulstoff zu erarbeiten und körperlich aktiv zu bleiben. Schau dir die Gorilla #Blibdihei Challenges an und bleibe mit den Uga-Tipps auch im Homeschooling fit und gesund.

Rosa und Ruedi - Turnhalle im Wohnzimmer
Im Homeschooling kannst du jeden Tag mit Rosa und Ruedi turnen. Täglich um 09:30 Uhr präsentieren sie neue, spannende und herausfordernde Bewegungsideen, die du zu Hause nachmachen kannst. Zudem kannst du in der Wochenchallenge täglich anspruchsvolle Aufgaben meistern. Rosa und Ruedi sind beide sportbegeistert und als Lehrerin und Trainer tätig. Sie unterstützend dich und deine Familie deshalb sehr gerne in dieser Zeit.
Sowohl die Wochenchallenge wie auch die anderen spannenden und lustigen Übungen stehen dir auch als Arbeitsblätter zur Verfügung.

Die Schweiz bewegen - spezifisch für Menschen mit Beeinträchtigungen

PluSport@home bietet verschiedene Tipps und Videos zu Bewegung und Sport in den eigenen vier Wänden für Menschen mit Beeinträchtigungen. Diese stehen alle kostenlos zur Verfügung. Die Seite wird laufend aktualisiert und mit weiteren Videos ergänzt.

#wheelchairsportneverstops bietet Personen im Rollstuhl verschiedene Videos mit Trainingseinheiten für Bewegung und Sport zuhause. Darüber hinaus kannst du auch an einem Wettbewerb mitmachen.

Die Schweiz bewegen - spezifisch für Seniorinnen und Senioren

Bleib in der Balance: Im Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab, die Gefahr für Stürze nimmt zu. Mit körperlichem und mentalem Training wirkst du dem entgegen. Wir unterstützen dich mit Übungsprogrammen auf diversen Levels - jetzt auswählen und starten!

Zu Hause trainieren: Fit von Kopf bis Fuss

Wer Papier bevorzugt, hat hier die Möglichkeit das Übungshandbuch herunterzuladen oder zu bestellen. Vielleicht ein Geschenk für jemanden ohne Fernseher und Internet? Oder einfach als nette Geste in dieser besonderen Zeit?

Kein Internet? Kein Problem,  "Aktiv zu Hause" auf Tele 1

Seit dem 31. März 2020 sendet der Zentralschweizer Fernsehsender Tele 1 immer wochentags um 10:00 Uhr "Aktiv zuhause" - ein Bewegungs- und Bildungsprogramm für Seniorinnen und Senioren. Montag bis Freitag um 10:00 Uhr auf Tele 1 "Aktiv zuhause" gleich fix in dein Tagesprogramm aufnehmen und mitturnen.
Hast du eine Sendung verpasst? Kein Grund zur Sorge! Alle Folgen von "Aktiv zuhause" können jederzeit online auf Tele 1 nachgeschaut werden.