Wie die Ursachen von Stress ist auch die Bewältigung von Stress individuell und von Mensch zu Mensch verschieden. Wir verwenden sowohl Strategien zur direkten Bewältigung von belastenden Faktoren (sog. Stressoren) sowie zum Umgang mit persönlichen Stressverstärken (Gedanken, Einstellungen, eigene Erwartungen etc.) als auch zur Regulierung und Kontrolle der körperlichen und psychischen Stressreaktionen. Während es uns in einigen Situationen leichtfällt, stossen wir in anderen an unsere Grenzen und werden schlimmstenfalls von den Belastungen überwältigt. Letzteres möchten wir alle vermeiden. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns regelmässig selbst Fragen, wie wir im Umgang mit Belastung (Termindruck, Prüfungsstress, Alltagsärgernissen, Lebenskrisen usw.) auf Kurs sind. Sind unsere gewohnten Strategien effektiv und können wir die täglichen Anforderungen unseres Lebens so bewältigen, dass wir uns wohl und kompetent fühlen? Oder sind wir gestresst und überfordert? Spätestens dann ist es Zeit, dass wir unsere gewohnten Bewältigungsmuster kritisch hinterfragen und unsere Fertigkeiten und Fähigkeiten im Umgang mit Belastungen erweitern.