Schlaf wohl - Workshop für einen verbesserten Schlaf

Fällt es Ihnen schwer, abends zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen? Wachen Sie in der Nacht auf und finden den Schlaf nicht mehr? Fühlen Sie sich morgens beim Aufwachen erschöpft statt ausgeruht?

«Sounder Sleep» ist eine einfache Technik zur Entspannung, die Sie jederzeit anwenden können. Durch langsame minimale Bewegungen entspannt sich der Körper. In Verbindung mit dem natürlichen Atemfluss kommen Sie in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe. Sie finden wieder zu sich selbst und Ihrer inneren Kraft und können quälende Gedanken loslassen. In diesem Zustand des Wohlbefindens stellt sich Schlaf ein, wenn Sie ihn brauchen. Sie schlafen sachte ein, wachen sachte auf, um jederzeit wieder einschlafen zu können.

Die Übungen werden mehrheitlich im Sitzen und Liegen (Matte) gemacht.
Es braucht keine besondere Voraussetzung dafür.

Leitung: Ursula Widmer, dipl. Lehrerin für «Sounder Sleep System™» und dipl. Feldenkrais®-Lehrerin